ENERGIZE
Personal Training

Gezielt. Ganzheitlich. Gesund.

Warum wir

Wir verstehen Gesundheit als das balancierte Zusammenspiel von körperlicher Vitalität, innerer Zufriedenheit und einem starken Selbstbild.

Ganzheitlich

Als ganzheitliches Personal Training in Braunschweig nehmen wir Ihre Beweggründe als Basis für ein individualisiertes Programm, das Ihnen in allen Lebensbereichen Energie geben wird, wirklich zu Ihnen und Ihrem Leben passt und vor allem: Die Ursachen Ihres Unwohlseins fokussiert.

Funktionell

Wir bringen traditionelle Weisheiten mit modernen Techniken zusammen. Elemente des funktionellen Trainings, Yoga, Meditation, Atmungsarbeit und die gezielte Faszienbearbeitung setzen sich in Ihren persönlichen Plan zusammen und führen Sie damit nachhaltig aus dem Schmerz in die Stärke.

Beratend

Was ist die richtige Bewegung für mich? Wie sieht eine gesunde Ernährung aus? Wie kann ich die Konflikte in meinem Leben lösen? Welchen Schritt soll ich als nächstes gehen? Wir hören zu und bringen Sie in allen Bereichen Ihres Lebens nachhaltig auf den richtigen Weg.

Individuell

So einzigartig wie Ihre Definition von Wohlbefinden ist, so individuell gestalten wir Ihr Programm. Gelangen Sie mit uns nachhaltig zu mehr Lebensfreude, Energie und innerer Zufriedenheit in Ihrem Leben.

Ein fester und essenzieller Bestandteil meiner Work-Life-Balance: wöchentliche Auszeit mit Alex, nicht nur zur Entspannung, sondern schmerzfrei und mit neuer Energie und Motivation in den Alltag."
Gjuki Tettenborn48 Jahre, Manager bei Volkswagen​
Gjuki Tettenborn
Sport bei Alex ist meine beste Medizin, um Stress abzubauen und keine Müdigkeit zu haben. Ich fühle mich seitdem einfach rundum wohler und fitter."
Marco EbelMitte 40, Geschäftsführer​
Marco Ebel
Endlich Sport, der Spaß macht. Individuelles Training, weniger Schmerzen, bessere Beweglichkeit und als schöner Nebeneffekt ist hier die Gewichtsreduktion zu nennen."
Andrea52 Jahre
Andrea
Das Team von ENERGIZE ist ein großes Glück. Wo sonst geht es nur um einen selbst und die eigenen Bedürfnisse? Geduldig, fachkompetent und empathisch werden körperliche sowie seelische Baustellen angegangen. Ich kann es nur empfehlen. Es ist großartig!"
Stefanie Brauer50 Jahre, Geschäftsführerin W. Oehler GmbH
Stefanie Brauer
Das Training bei ENERGIZE ist für mich die Voraussetzung, um mit Kraft und Energie den Alltag zu bestreiten. Martins empathische Art macht jedes Training erfolgreich: mit Spaß, Zufriedenheit und der Gewissheit, etwas Gutes für sich selbst getan zu haben."
Liza Klenk34 Jahre, Prokuristin ARTmax Verwaltung GmbH
Liza Klenk
Den Körper stärken und den Kopf frei kriegen. Es gibt für mich nichts Besseres als meine wöchentlichen Trainings bei ENERGIZE. Zeit für mich und ein individuelles Training. Dazu eine hohe Kompetenz, die mir hilft, meine Energie besser und neu zu fokussieren."
Meike Hauer 56 Jahre, selbstständige Psychotherapeutin
Meike Hauer
Dieses Training möchte ich nicht mehr missen. Es tut mir gut, die Beweglichkeit hat sich deutlich verbessert. Ich freue mich sehr auf die nächsten Jahre gemeinsamen Trainings."
Heinz-Joachim Westphal 62 Jahre, Vorstandsmitglied der Baugenossenschaft Wiederaufbau eG
Heinz-Joachim Westphal
Mir ist ein Training mit ganzheitlichem Ansatz wichtig. Ich habe bei ENERGIZE Hilfestellungen zu einer ausgeglichenen Lebensführung bekommen. Martin geht beim Training auf meine persönlichen Belange ein und richtet unser Training danach aus."
Florian 45 Jahre, Personalfachreferent
Florian

Mission

Wir möchten die Lebensenergie unserer Kunden auf eine höhere Ebene bringen, dafür sorgen, dass sie zufriedener und glücklicher in und mit sich werden. Damit leisten wir nicht nur direkt etwas für Sie: Eine gesündere und bewusstere Lebenseinstellung wird auch vom Umfeld unserer Kunden wahrgenommen und als positives Vorbild verstanden.

Jeder Tag verlangt uns vieles ab, er kostet Energie – Lebensenergie. Haben wir zu viel zu tun, ist sie schnell erschöpft, wir werden matt, gereizt, laufen „neben der Spur“, die gesund für uns ist.

Wir trainieren Körper und Geist – ohne starre Pläne, dafür mit Empathie und lang bewährten sowie modernsten Methoden. So bringen wir Sie wieder auf den Weg, der Sie gesund und fokussiert zu Ihren persönlichen Zielen führt.

Kraft und Energie sind wieder

Leistungen

Unser ganzheitliches Angebot für Ihre Gesundheit im Überblick:

Personal Training

In der Personal Training Einheit (55/85 Min.) verfolgen wir Ihre konkreten Ziele für Körper und Geist – indoor wie outdoor. Dabei reagieren wir flexibel auf Ihre aktuelle Tagesform und Vorlieben, sodass Spaß und Effektivität jedes Ihrer Trainings prägen. Wesentliche Elemente eines Trainings sind Gelenkpflege, Lösen von Beweglichkeitseinschränkungen, Krafttraining und ein regenerativer Ausklang über Dehnung, Meditation sowie weitere bewährte Entspannungstechniken. Wenn Sie mit mehr Energie gehen als Sie gekommen sind, ist unser eigener Anspruch erfüllt.

Coaching I Typgerechte Ernährung

Ihre Ernährung beeinflusst im erheblichen Maße Ihr gesundheitliches Wohlbefinden. Sie kann ernährungsbedingte Krankheiten ebenso begünstigen wie vorbeugen. Sie haben es in der Hand. Im Erstgespräch nehmen wir Ihren Status Quo mit allen relevanten Fakten zum aktuellen Essverhalten, akuten Erkrankungen, möglichen Allergien sowie Unverträglichkeiten und Ihren persönlichen Beweggründen auf. Über ein Protokoll ermittelt unsere zertifizierte Ernährungsberaterin Ihren personalisierten Ernährungsleitfaden und hilft Ihnen, diesen in Ihren Alltag zu integrieren.

Ganzheitlicher Gesundheitscheck

Gesundheit ist ein Zustand des vollständigen körperlichen, geistigen und sozialen Wohlergehens. Daher prüfen wir Ihren Status Quo auch mit ganzheitlicher Betrachtung. Wir sprechen über Ihre aktuelle Lebensweise in Bezug auf Bewegung, Ernährung, Schlafverhalten und klären aktuelle Krankheiten sowie Beschwerden ab. Mit einer Bewegungsfertigkeits-Analyse finden wir heraus, welche Dysbalancen und Asymmetrien Ihr Körper in alltäglichen Bewegungsmustern aufweist. Zusammen mit einem Energie-Level-Coaching, der herausarbeiten soll, welche qualitativen sowie quantitativen Aspekte in Ihrem Leben Ihnen Energie spenden sowie rauben, erfahren wir den Ursprung Ihres Unwohlseins.

Coaching I Energiemanagement

In diesem Coaching gelangen Sie mit uns zum Kern Ihres energetischen Unwohlseins, lernen einen neuen Blickwinkel auf das Leben einzunehmen, und schaffen sich dadurch Klarheit, was Ihnen im Leben wirklich wichtig ist. Gemeinsam kommen Sie mit uns ins kraftvolle Handeln.

Life Coaching

Sie haben den Eindruck, nicht weiter zu wissen und stecken in einer aktuellen Lebenssituation fest, aus der Sie sich selbst nicht befreien können? Oder Sie wollen persönlich weiter wachsen und Ihnen fehlt ein geeigneter Schritt dazu? In unserem Life Coaching lernen Sie Perspektiven und Methoden kennen, wie Sie Ihre Probleme nachhaltig auflösen und zu mehr innerer Zufriedenheit gelangen können.

Von vorgefertigten Einstiegspaketen bis hin zur individuellen Gestaltung Ihres Programms – das ist unser wertiges Angebot für Sie.

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Ich stehe wieder Und bin ausgeglichen.

Coaches

Die Wirksamkeit unseres ganzheitlichen Konzeptes begründet sich durch die Kombination all unserer persönlichen Stärken. Wir sind mehr als nur Ihr Trainer: Wir sind Ihre persönlichen Vertrauenspersonen, Zuhörer und Mutmacher. Wir glauben fest an Ihre Transformation. Für einen ersten Sympathie-Check stellen wir uns kurz vor.

Coach Alexander Gundland

Alexander Gundlach

  • Gründer
  • Bachelor of Arts – Sportökonomie
  • Personal Trainer – BSA Akademie
  • Lösungsorientierter Life Coach i. A.
  • Yogalehrer (AYA-Standard)
  • Gesundheitstrainer – BSA Akademie
  • Trainer bei muskulären Dysbalancen (Perform Better)
Visionär, empathisch, ausgeglichen.
Bewegung jeglicher Art, Reisen, Aktivitäten in der Natur, Lesen und Lernen, gutes Essen, Zeit mit Familie und Freunden.
Funktionelles Training.

Der Weg zum Glücklich sein liegt nicht in hohler Vergnügungslust, sondern in sinnvoller Herausforderung – Lebensglück.
Gesundheit gelingt, wenn wir sie als Ergebnis aller zusammenhängenden Teile verstehen und danach handeln. Deshalb kann und muss Gesundheit in ihrer Ganzheit betrachtet werden.

Das Buch der Menschlichkeit: Eine neue Ethik für unsere Zeit (Dalai Lama).

Das sagen meine Kunden über mich:

Ein fester und essenzieller Bestandteil meiner Work-Life-Balance: woechentliche Auszeit mit Alex oder Fred nicht nur zur Entspannung, sondern schmerzfrei und mit neuer Energie und Motivation in den Alltag."
Gjuki Tettenborn48 Jahre, Manager bei Volkswagen​
Gjuki Tettenborn
Sport bei Alex und Fred ist meine beste Medizin, um Stress abzubauen und keine Müdigkeit zu haben. Ich fühle mich seitdem einfach rundum wohler und fitter."
Marco EbelMitte 40, Geschäftsführer​
Marco Ebel
Endlich Sport, der Spaß macht. Individuelles Training, weniger Schmerzen, bessere Beweglichkeit und als schöner Nebeneffekt ist hier die Gewichtsreduktion zu nennen.“
Andrea52 Jahre
Andrea
Den Körper stärken und den Kopf frei kriegen. Es gibt für mich nichts Besseres als meine wöchentlichen Trainings bei ENERGIZE. Zeit für mich und ein individuelles Training. Dazu eine hohe Kompetenz, die mir hilft, meine Energie besser und neu zu fokussieren."
Meike Hauer56 Jahre, selbstständige Psychotherapeutin
Dieses Training möchte ich nicht mehr missen. Es tut mir gut, die Beweglichkeit hat sich deutlich verbessert. Ich freue mich sehr auf die nächsten Jahre gemeinsamen Trainings.“
Heinz-Joachim Westphal 62 Jahre, Vorstandsmitglied der Baugenossenschaft Wiederaufbau eG
Coach Melanie Müller

Melanie Müller

  • Personal Trainer – DFLV
  • Staatlich-geprüfte ganzheitliche Ernährungsberaterin – Paracelsus
  • Lösungsorientierter Life Coach i. A.
  • Trainerin bei muskulären Dysbalancen (Perform Better)
  • Gesundheitstrainerin – DFLV
lebensfroh, zuverlässig, aufmerksam.
Bewegung in der Natur, Zeit mit Freunden.
Hauptsache Outdoor: zu Wasser, zu Land, auf Rollen.
Ich lebe jeden Tag und sterbe nur einmal, darum mache ich täglich meine Wünsche und Träume zu meiner Wirklichkeit! Gesundheit ist das größte Glück, das nicht allein durch meine Gene, sondern von mir selbst durch Epigene beeinflusst wird.
Das Leben schreibt viele gute Bücher, mich auf eines festzulegen vermag ich nicht. Denn in vielen Büchern steckt ein Stück Lieblingsbuch.
Coach David Goes

David Goes

  • Personal Trainer – BSA Akademie
  • Lösungsorientierter Life Coach i. A.
  • Gesundheitstrainer – BSA Akademie
  • Trainer für Sport-Rehabilitation – BSA Akademie
  • Ernährungstrainer – BSA Akademie
  • Trainer bei muskulären Dysbalancen (Perform Better)
  • Coach i. A. bei Tony Robbins und Cloe Madanes
ehrgeizig, hilfsbereit, kommunikativ.
Sport, Zeit in der Natur verbringen, Lesen, Essen.
Kraftsport.
Be the change you want to see in the world.
Das Power Prinzip (Tony Robbins).

Das sagen meine Kunden über mich:

Das Team von ENERGIZE ist ein großes Glück. Wo sonst geht es nur um einen selbst und die eigenen Bedürfnisse? Geduldig, fachkompetent und empathisch werden körperliche sowie seelische Baustellen angegangen. Ich kann es nur empfehlen. Es ist großartig!“
Stefanie Brauer50 Jahre, Geschäftsführerin W. Oehler GmbH
Stefanie Brauer
Das Team von ENERGIZE ist ein großes Glück. Wo sonst geht es nur um einen selbst und die eigenen Bedürfnisse? Geduldig, fachkompetent und empathisch werden körperliche sowie seelische Baustellen angegangen. Ich kann es nur empfehlen. Es ist großartig!“
Stefanie Brauer50 Jahre, Geschäftsführerin W. Oehler GmbH
Coach Martin Schmeer

Martin Schmeer

  • Personal Trainer
  • Lösungsorientierter Life Coach i. A.
  • Mobility Trainer
  • Functional Trainer (Perform Better)
mutig, kommunikativ, empathisch.
Lernen, Kochen, Tanzen, Sein in der Natur – allein oder gemeinsam.
Funktionelles Training.
Das Glück ist mit den Mutigen. Gesundheit ist für mich die Möglichkeit, mich ohne geistige Einschränkungen zu bewegen, auszudrücken und meine Wahrnehmung selbst zu bestimmen.
Der Alchemist (Paulo Coelho).

Das sagen meine Kunden über mich:

Mir ist ein Training mit ganzheitlichem Ansatz wichtig. Ich habe bei ENERGIZE Hilfestellungen zu einer ausgeglichenen Lebensführung bekommen. Martin geht beim Training auf meine persönlichen Belange ein und richtet unser Training danach aus."
Florian Warmbold45 Jahre, Personalfachreferent
Florian Warmbold
Das Training bei ENERGIZE ist für mich die Voraussetzung, um mit Kraft und Energie den Alltag zu bestreiten. Martins emphatische Art machen jedes Training mit Spaß, Zufriedenheit und der Gewissheit etwas Gutes für sich selbst getan, erfolgreich.“
Liza Klenk34 Jahre, Prokuristin ARTmax Verwaltung GmbH
Liza Klenk

Der erste Schritt

Auf dem Weg in ein Leben nach Ihren Vorstellungen begleiten wir Sie gern. Sei es der Aufbau körperlicher Leistungsfähigkeiten, die Bestärkung Ihres Selbstbildes oder Ihre kleine Auszeit für mehr Wohlbefinden und innerer Zufriedenheit im Leben – mit uns als Ihre Coaches an der Seite finden Sie die passende Lösungen. Probieren Sie es aus und vereinbaren Sie jetzt einen Termin zum persönlichen Kennenlernen.